Piste U14 (Midget)

midget training

Le programme Piste U14 (midget) est conçu pour les skieurs de fond âgés de 12 à 13 ans (au 31 décembre de l’année du début de la saison) qui veulent améliorer leurs habiletés en ski de fond, participer à des courses et apprécier les activités de plein air hivernales.  Ce programme s’inspire du modèle du développement à long terme de l’athlète –  DLTA développé par Ski de fond Canada. Le programme Piste midget représente la portion ‘’Apprendre à s’entrainer’’ du DLTA.  Le programme Piste poursuit les objectifs suivants :

Améliorer la technique et les aptitudes en ski de fond

Améliorer la forme physique

S’initier à la compétition de ski de fond

Offrir une interaction sociale ayant le ski de fond comme point commun

Découvrir et apprécier le parc de la Gatineau et le plein air

 

Description du programme

Le programme comprend deux composantes: l’entraînement sur terrain sec au cours de l’automne (incluant skis à roulettes) et l’entraînement sur skis (des premières neiges jusqu’à la fonte). Pour participer au programme Piste U14 (Midget), nous exigeons que les skieurs soient enthousiastes face au ski de fond et qu’ils s’engagent à participer régulièrement aux séances d’entraînement.  Les buts du programme sont d’améliorer les habiletés en ski, de développer l’endurance pour couvrir de bonnes distances en ski et de développer davantage l’apprentissage de la compétition. Nous demandons aux participants d’être attentifs, déterminés, engagés tout en démontrant une attitude positive.

Bénévolat

Chelsea Nordiq est un club de ski communautaire. Pour pouvoir offrir un programme de ski, nous dépendons de bénévoles. Chaque famille devra donner de son temps au programme. Nous demandons un minimum de 4 heures par famille et de l’aide lors de nos événements principaux. Nous avons besoin d’entraîneurs, d’aides-entraîneurs, d’aide aux événements, d’organisation d’événements, d’aide aux courses régionales organisées par d’autres clubs, de coordination de course, etc.

Entraînement

Les participants sont regroupés selon leur âge et leurs habilités.  Notre voulons nous assurer que les participants puissent progresser à leur rythme tout en favorisant une bonne dynamique de groupe.  Nos entraîneurs bénévoles sont certifiés pour encadrer la catégorie d’âge du programme Piste.  Nos entraîneurs ont aussi accès à l’entraîneur-chef professionnel de Chelsea Nordiq pour de la formation et des conseils.  L’entraîneur-chef est aussi impliqué dans le programme, plus particulièrement lors des compétitions régionales.  Il assistera les entraîneurs bénévoles pour permettre aux participants de développer leur technique et leur forme physique.

Horaire

La saison commence au cours du mois de septembre. Vérifiez la section entraînement du site web ou communiquez avec le coordonnateur pour connaître l’endroit et la date exacte de début.

Mardi: 18h30 à 20h

Jeudi : 18h30 à 20h

Samedi : 10h à 12h *Occasionnellement, la séance d’entraînement du samedi durera trois heures et débutera plus tôt, soit dès 9h. Veuillez-vous référer à la section entraînement du site pour confirmer l’heure et l’endroit.

L’entraînement sur terrain sec inclut des activités conçues pour améliorer la forme physique et l’endurance. Parmi ces activités, il y a de la randonnée, de la course sur sentier, sorties de ski à roulettes, des exercices spécifiques au ski, une course d’orientation, etc. L’entraînement sur neige inclut des activités conçues pour améliorer la forme physique, la technique et l’endurance.

Endroit

Les mardis et samedis : les séances d’entraînement se déroulent à différents endroits dans le Parc de la Gatineau.

Les jeudis : Chalet des Érables (sujet à changement)

Veuillez consulter la section entraînement du site web avant chaque séance pour les mises à jour les plus récentes.

Frais d’admission et d’inscription

L’inscription commence vers la fin août, début septembre.  Un frais d’inscription pour devenir membre du club (une fois par famille) est obligatoire.  Plus amples informations sur les frais d’admission pour le programme sont au page programmes.  Le nombre de places disponibles est limité à 50 participants.

Admissibilité

Chaque participant doit avoir atteint un niveau équivalent au niveau 3 du programme Jack Rabbit et ou avoir participé soit au programme Aventure ou Piste pee wee avant de se joindre au programme Piste midget. Le niveau d’habileté de chaque enfant sera évalué lorsque la saison sur neige débutera. Si votre enfant n’a pas atteint l’équivalent du niveau 3, il devra peut-être changer pour un programme mieux adapté à ses aptitudes.

Les habiletés de niveau niveau 3 du programme Jack Rabbit sont : Pas alternatif allongé, Double poussée, Pas de un double poussée, Patin libre, Recherche de vitesse, Patin alternatif, Conversion, Virage de patin.

Équipement et vêtements

Ski : Tous les participants doivent avoir des skis, bâtons et bottes appropriés pour leur grandeur et leur poids. Nous recommandons fortement que les participants possèdent un équipement de ski de patin et un équipement de ski classique. Ils doivent avoir un sac de taille pour transporter de l’eau et une collation.  Une lampe frontale et une lumière rouge pour le sac de taille sont obligatoires pour les séances en soirée. Finalement, les participants doivent être habillés de façon appropriée pour l’effort physique en plein air. Un équipement adapté permet de mieux apprécier le ski.

Terrain sec : Tous les participants doivent avoir des skis à roulettes, espadrilles ainsi qu’un sac de taille pour transporter de l’eau et une collation. Ils doivent être habillés avec des vêtements appropriés pour l’effort physique en plein air. Ils ont aussi besoin d’une vieille paire de bâtons de ski (hauteur des aisselles) pour les exercices de marche à ski en automne.

En novembre, le club organise un échange de matériel de ski usagé. C’est une excellente occasion de se procurer des équipements de ski usagés de qualité.

Au cours de l’automne, il sera possible de commander des vêtements de ski à l’effigie de Chelsea Nordiq. Vous pourrez commander des manteaux, des pantalons, des tuques et des chandails. L’uniforme de Chelsea Nordiq n’est pas obligatoire pour participer à ce programme, mais il aide les enfants à sentir qu’ils font partie d’une équipe.

Réunion d’information

Une réunion d’information obligatoire est organisée pour les parents des participants au programme Piste, elle a lieu le dernier samedi du mois de septembre, de 10h à midi, durant la séance d’entraînement. Endroit à determiner.

Si vous avez des questions auxquelles vous n’avez pas trouvé réponse dans ce site web, veuillez contacter le Coordinateur du programme.